7 Manfaat Umbi Talas yang Penting untuk Kesehatan

Umbi talas adalah salah satu akar sayuran yang dapat dimakan dalam beberapa adat di seluruh dunia serta juga dengan beberapa macam resep masakan yang tak sama-beda. Sebab umbi talas ini dapat diolah dengan beberapa macam masakan.

Berbicara tentang umbi talas, sebetulnya umbi ini mempunyai tak sedikit kegunaaan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya mudah dicerna oleh sistem pencernaan, umbi juga mempunyai kandungan zat gizi yang sangat baik untuk tubuh. Bahkan daun dari umbi talas adalah sumber dari vitamin A serta C. Umbi ini mempunyai ukuran yang hampir sama dengan lobak, berbentuk bulat alias lonjong dengan kulit berserat cokelat.

Umbi talas ini biasanya mudah ditemukan di daerah kurang lebih puncak, semacam Bogor, Jawa Barat, di daerah tanah gembur yang beriklim sejuk. Lantas, apa saja kegunaaan dari umbi talas ini? Berikut ini beberapa kegunaaan umbi talas untuk kesehatan:

Manfaat Umbi Talas untuk Kesehatan

1. Sumber energi

Umbi talas mempunyai kandungan kalori yang lebih dari kentang, 100 gram umbi talas tersedia 112 kalori. Kandungan kalori tersebut khususnya berasal dari karbohidrat rumit yang dikenal sebagai amilosa alias amilopektin. Dengan mengkonsumsi umbi talas dengan cara selalu maka bakal menolong mempertidak sedikit simpanan energi kamu untuk menjalani aktivitas setiap harinya.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat bakal menghindarkan kami dari beberapa macam penyakit. Nah, untuk menambahnya, kamu dapat mekegunaaankan umbi talas. Kandungan vitamin C serta antioksidan di dalamnya sanggup menjaga serta menambah daya tahan tubuh. Jadi tubuh bakal terhindar dari serangan radikal bebas.

3. Mengatasi kelelahan

Kelelahan dampak tak sedikit aktivitas setiap harinya, terbukti sangat membikin tubuh terasa tak enjoy. Sebetulnya kamu dapat menanggulangi rasa kelelahan yang berlebihan tersebut, yaitu dengan mekegunaaankan umbi talas. Kandungan indeks glikemik yang sudah ditidak lebihi di dalamnya, sangat baik untuk siapa saja yang ingin menanggulangi rasa kelelahan berlebih.

4. Baik untuk pencernaan

Pencernaan yang baik serta lancar pasti bakal membikin nafsu makan menjadi lebih menyenangkan. Untuk menambah sistem pencernaan serta menyehatkannya, konsumsilah umbi talas dengan cara selalu. Umbi talas adalah sumber serat serta karbohidrat rumit yang baik untuk pencernaan tubuh.

5. Membantu tekanan darah

Apabila kamu mempunyai persoalan dengan tekanan darah yang tinggi alias hipertensi, kamu dapat menanggulanginya dengan selalu mengkonsumsi umbi talas. Kandungan di dalamnya sanggup menstabilkan alias menurunkan tekanan darah yang tinggi. Konsumsilah dengan cara selalu supaya tekanan dapat menjadi normal.

6. Sehat untuk jantung

Selain baik untuk menstabilkan tekanan darah, umbi talas juga dipercaya baik untuk kesehatan jantung. Kandungan mineral penting semacam seng, magnesium, tembaga, besi, serta mangan sanggup menolong menambah kesehatan jantung. Tidak hanya itu juga sanggup menolong mengatur detak jantung dengan lebih baik serta stabil.7. Sebagai anti aging

7. Menangkal Radikal Bebas

Umbi talas juga mempunyai performa dalam membikin radikal leluasa dan menolong meregenerasi sel tubuh tergolong sel kulit. Jadi kulit bakal menjadi lebih tahan lama muda. Pasti faktor ini bakal menolong menjaga dan mengurangi tanda penuaan dini. Dengan selalu mengkonsumsi umbi talas dan meperbuat perawatan dengan umbi talas, maka dapat menjadi anti aging alami.

Peringatan mengkonsumsi umbi talas

Jika kami bisa mengolah alias memproses umbi talas dengan baik dan benar, pasti kami bakal memperoleh kegunaaan yang sangat baik untuk kesehatan. Tetapi jika pengolahannya tak cocok alias salah, maka bisa menyebabkan efek samping bagi tubuh. Oleh karena itu wajib memperhatikan peringatan dalam mengkonsumsi umbit talas, semacam jangan mengkonsumsi berlebihan dan sebagainya. Mengkonsumsi umbi talas juga bisa menyebabkan penyakit ginjal dan asam urat, bahkan hingga pada komplikasi. Rendamlah umbi talas selagi semalaman sebelum dimasak. Ini berfungsi untuk mengurangi jumlah oksalat di dalamnya.

Demikianlah  info mengenai Kegunaaan Umbi Talas untuk Kesehatan. Semoga info diatas berguna. Terimakasih.

Share this post